w jaja

[...] niemalze diete bliska wegetarianizmowi ! oparta na weglach zlozonych bogatych w blonnik i subst . włokniste ... tluszczach poch roslinnego, bialka zwierzece to gl ryby i jaja ( ito zddko).... co na to Qazar i Ellis - koledzy tak zdecydoweanie gloszacy idee diety wolnej od wegli ? powiem szczerze , im wiecej sie zaglebiam w nauke o zywieniu ( [...]

[...] jakoś rady. Dzisiaj jem co chcę i nawet zjadłem sobie dwa big milki Z rana jak wstałem (czyli o 11) zrobiłem sobie placek z 200g twarogu, 116g m&m's z orzechami, 1całego jaja i 3 białek i 100g owsianki. Cholernie się tym napchałem, a do tego dzięki m&m'som było słodkie i miało posmak czekolady <mniam> P.S. Czy mógłby ktoś zmienić [...]

[...] na rekach pojawiac zaczely mi sie czerwone plamki takie podobne do tyych co sie ma przy skazie bialkowej. Dzisiaj mialem juz je nawet na brzuchu. Wyeliminowalem z diety jaja bo wiem ze one moga miec tego przyczyne tylko co mam zrobic w tym dalej?? Musze dodac ze wyskakuja dopiero kiedy sie mocno wypoce! Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu [...]

Tej ale jaja.. dopiero zaglądnąłem na wyniki! Wszystko w 90 minutach <lol> Ale presja w Poznaniu z Lubinem! Mam nadzieję, że kibice dopiszą i żaden dramat miejsca mieć nie będzie.. w 3D

Miska wczorajsza nieliczona, ale było następujące żarcie: - jaja, chleb, masło, ser żółty - chleb, miruna, papryka - ziemniaki, łosoś, kalafior, olej kokosowy - wasa z lidla, ser turecki - gruszka 2szt +cynk, kombucha Dzień B 4x10 (dziś) 1A. Wyciskanie sztangielek na skosie ujemnym - BRAK 1B. Wypady długie - 10x35kg/10x37,5kg/8x35kg/8x37,5kg [...]

[...] po 15powt szrugsy sztangą tyłem 50kg 2 serie x 10 powt szrugsy sztangą przodem 50kg 2 serie x 15 powt 30 minut bieżni na 5 stopniu . Dieta : 150g makaronu, 300g frytek, 4 jaja, 70g owsa, 400g piersi z kurczaka Suplementacja : Rano : lecytyna x1, kreatyna x3, beta alanina x3, magnez x1,multiwitamina x1 po 3 posiłku gainer 110g - 45g białka i [...]

w pracy ciężko zdjęcia robic :( 30.07.2015 Praca - off Dieta : 200 g kaszy jaglanej, 100g ryzu ,100g płatków orkiszowych, 600g szynki wieprzowej, 4 jaja, twaróg, 200g lodów manhattan jagodowych. 3 565 kcal b: 198 g ww: 305 g tł: 172 g - nie ma wliczonego izolatu Suplementacja : rano kreatyna, izolat , man up, lecytyna, wit a-z, wit b itepe tede [...]

Dziś dzien bez treningu 13h w pracy. Dieta : 80g owsa, 4 jaja,2 worki ryzu, 500g mielonki wieprzowo wolowej, 200g wafli ryżowych, 2 jabłka,mandarynka, 700ml kefiru,łyżeczka masła orzechowego. Suplementacja : dziś brak tam tylko magnez polecial chyba i lecytyna. Podsumowanie : mam k***a takie zakwasy po wczorajszym treningu że nigdy takich nie [...]

[...] niewiem co będzie lepsze zwarzając żę celem jest MASA. Budowa: endomorfik Waga: 74kg 1 posiłek Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g owsiane + troche bialka, np jaja, + orzechy , pestki z dyni 23,9/20,5/108,1 618kcal 2posiłek 140g chleba pełnoziarnistego +warzywa, oliwa z oliwek 50g szynki z indyka 18,5/3,3/75,4 384kcal Przed [...]

Witam. Dziękuje za odpowiedź i podaje wymagane dane:) Dodam do tego że między 15.30 a 17 nie mam czasu bo pracuje w tych godzinach( lekka praca fizyczna) no chyba ze mam zajecia tak jak w przypadku np.czwartku Poneidzialek-koszykowka od 12. do 13,30-to jest koniec zajec w tym dniu Wtorek: wolne od zajęć fizycznych Środa : taniec - 9;45 do 11,15 . [...]

[...] termicznie", czyli mało zdenaturowane (w znacznym stopniu zachowuje swą strukturą przestrzenną). Dobrze wysmażony omlet z białek z jaj to już co innego, bo białko jaja kurzego zostało w nim zdenaturowane termicznie i jego profil wchłaniania jest diametralnie różny (szybszy) od tego niezdenaturowanego. Mam nadzieję, że o tych produktach [...]

Dziękuję Panie Piotrze za podpowiedź , którą już wprowadziłem zresztą w życie : do śniadania dałem o 2 białka jaja więcej , na drugie śniadanie wsadziłem 100G karkówki zamiast 50 g tego twarogu oraz na ostatni posiłek dałem 200g twarogu( koszty nie pozwalają na więcej ). W dziennniku wyszło mi 2,8 g białka - 77% z tego białko zwierzęce czyli [...]

[...] głowę w leżeniu płasko 5-25-30 (30sek. przerwa między seriami) Dieta : Obecnie lecę w góre Smile masa Smile Po przebudzeniu : Vita- min olimp 7:00 2 całe jajka, 2 białka z jaja 100 g płatków owsianych 20 g rodzynek 20 g pestek ze słonecznika 20 ml oliwy z oliwek i omega 3 10:00 130 g tuńczyka 120 g ryżu ciemnego jakieś warzywo omega 3, 10 ml [...]

[...] poposiłkowa (ok.10% PPM) + wartość energetyczna treningu (średnio 7kcal/min). PPM=66,4 + 13,7 x należna masa ciała + 6,0 x wzrost(cm) – 6,8 x wiek III. można jeść surowe jaja. Ale po co się tak męczyć przy okazji ryzykując zakażenie choroba pokarmową. Lepiej białko usmażyć czy ugotować zyskując przy okazji smak i wstępną denturację proteiny. [...]

__ Posiłek 1 7:00 __ ~ Mleko zaw. 2,o% tłuszczu /ok ~ Płatki owsiane /ok ~ Rodzynki suszone /ok ~ Orzechy włoskie /ok ~ Jaja kurze całe /ok ~ Omega-3 /ok ~ Witaminy (Multipack Treca)/ok Sniadanie git Białko:40 / Tłuszcze: 47 / Węgle: 95 / Kcal.: 911 __ Posiłek 2 11:30 __ ~ Chleb żytni razowy /ok ~ Mięso z piersi indyka b/skóry /ok ~ [...]

[...] siły @-| miska Nieliczona ze względu na imprezę ;-) 1. jaglana, banan, jajko, truskawki 2. gulasz z ryżem 3. (poprawiny)żurek, galaretka z kurczakiem, zraz wołowy 4. wołowina w sosie z ryżem i serem + warzywa: pomidor, ogórek kiszony + do picia: kawa x2, yerba mate, mięta, melisa, zielona herbata Zostały jeszcze tylko 2 tygodnie, ale jaja %-) :-D

Mam pytanie. Po co dokładnie ćwiczy się rotatory? Czy jest to bardziej ćwiczenie rehabilitacyjno-mobilizacyjne czy ma też jakieś inne zadanie?? ma ogromne zadanie - mocne rotatory zapobiegają kontuzjom. Zazwyczaj wszyscy ćwiczą tylko naramienne i biceps - przez co powstaje duża nierównowaga siłowa/wytrzymałościowa między tymi mięśniami. Co [...]

To dał byś jakieś "%-)" na końcu, bo skąd mam wiedzieć czy se jaja robisz czy jesteś ślepy? %-)%-) A miche już znasz :-P Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-07-09 22:11:47

Panowie, białko jaja o którym mówicie (do przemysłu cukierniczego) jest niewskazane i nie ma 95% białka. Ale jest tanie białko jaja przeznaczone do odżywek (83,5% białka). Nie będę się rozpisywał na ten temat, bo wszystko jest w suplementacji w poście "suplementy 10 razy taniej". SONBATY

[...] to nie ma bata, trochę sadła spadnie. Wtedy podkręcamy michę i wrzucamy kreatynę. Aero oczywiście dalej 20 minut po każdym siłowym. Powinna ładnie wpadać masa. Pokaż że masz jaja i przyciśnij teraz mocno, bo chcę zapomnieć o ostatnich dniach, kiedy prawie cała praca poszła wpyzdu. A oto trening na kolejne kilka tygodni: Jeżeli chodzi o regresje [...]